Greatest Kılavuzu bacak için
Kas gerilmesi yahut y?rt?lmas?, kas liflerinde a??r? gerilme yahut y?rt?lma sonucu olu?an bir durumdur. Bu pozisyon, ani bir ak?m esnas?nda veya a??r? egzersiz yaparken meydana gelebilir.
Kaslar? ay?rmak ve damarlar? ferahlatmak hesab?na fizik sa?altma hareketleri konstrüksiyonld???nda ya?an